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头发掉发是怎么回事

来源 : 乌鲁木齐大西北医院

 　　头发掉发是怎么回事？头发是个人形象的重要组成部分，但许多人常被掉发问题困扰。每天脱落50-100根头发属于正常代谢，但若掉发量明显增加或出现局部稀疏，则需警惕病理性脱发。乌市大西北皮肤病医院将从生理、病理、生活方式等多角度解析掉发原因，并提供科学应对建议。

 
　　一、生理性掉发：自然代谢的必然过程
 
　　头发具有生长周期，分为生长期（2-6年）、退行期（2-3周）和休止期（约3个月）。休止期毛发会自然脱落，被新发取代。季节交替（如秋季）、产后激素变化或短期压力可能导致暂时性掉发增多，通常3-6个月可自行恢复。
 
　　二、病理性脱发的常见类型
 
　　1.雄激素性脱发：占男性脱发的90%，与遗传和双氢睾酮（DHT）敏感有关，表现为发际线后移或头顶稀疏；女性则多呈现头发整体变薄。
 
　　2.斑秃：免疫系统错误攻击毛囊，导致圆形脱发斑块，可能与压力或感染触发有关。
 
　　3.休止期脱发：重大手术、高烧、快速减肥等应激事件，迫使大量毛囊提前进入休止期。
 
　　三、容易被忽视的诱因
 
　　-营养缺乏：缺铁、锌、维生素D或蛋白质会影响毛囊健康，节食人群风险较高。
 
　　-不当护发习惯：频繁烫染、高温吹风、扎紧马尾等物理损伤会加剧掉发。
 
　　-药物副作用：化疗药、抗抑郁药、避孕药等可能引起暂时性脱发。
 
　　四、科学应对策略
 
　　1.医学干预：米诺地尔可刺激毛囊生长，非那雄胺（男性适用）能抑制DHT；严重者可考虑植发。
 
　　2.生活方式调整：
 
　　-饮食：补充三文鱼（富含Omega-3）、菠菜（铁）、鸡蛋（生物素）等。
 
　　-减压：冥想、规律运动可降低皮质醇水平。
 
　　3.日常护理：选择温和洗发水，避免湿发梳头，减少热工具使用频率。
 
　　五、何时需要就医？
 
　　若出现以下情况建议及时就诊：
 
　　-每日掉发持续超过100根且超过1个月
 
　　-头皮伴随红肿、瘙痒或疼痛
 
　　-家族有严重脱发史
 
　　乌市大西北皮肤病医院提醒：掉发是多重因素作用的结果，明确原因才能对症处理。通过科学养护和早期干预，多数脱发问题可有效改善。若自我调整无效，皮肤科医生的专业评估是关键一步。
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