男性该如何防止脱发

来源 : 乌鲁木齐大西北医院

　　男性该如何防止脱发？现代社会，脱发的人已经随处可见，而这些人一般都是男性，可见男性脱发问题已经到了刻不容缓的程度。那么男性该如何防止脱发呢？这就需要我们形成好的生活习惯，下面是山东青年医院专科皮肤病专科医院专家的具体介绍，希望医生的解释可以帮助到大家。

　　男性该如何防止脱发，乌鲁木齐大西北医院专家说主要有下面几点：

　　1、避免暴晒：男性想要预防脱发，就要尽量避免暴晒。这是因为日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，所以说男性在夏季应该避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注重预防及护理。

　　2、莫长久戴帽：很多人喜欢戴着帽子，特别是脱发的人更喜欢用帽子来遮掩，却不清楚长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，特别是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不能太长。推荐阅读：脱发的诊断措施是什么

　　3、吃东西合理：饮食的作用相信大家都不会怀疑，合理的饮食可以补充头发所需营养，而不合理的饮食则会变得更加严重脱发。所以说，男性脱发高危人士记得远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的吃的，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

　　4、适度洗发：由于头发较短，很多男性天天都会洗头发，当然也有经常不洗头发的，其实洗发太勤或太少都会给头发形成不小的伤害。比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既可以清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。

　　5、放松心态：在生活中，男性所承受的压力要远超过女性，而压力太大就会使精神长期处于紧张、焦虑或疲劳状态，进而影响睡眠质量，长此以往就致使脱发。所以说，适当的放松心情、释放压力、保证睡眠质量可以改善脱发状况。

　　通过上面乌鲁木齐大西北医院医生介绍之后，患者朋友们应该已经有了一定的了解了，希望朋友们在了解的同时，一定要进行积极的预防。另外，患者朋友们在治疗之前，一定要先明确病因，这样才能让治疗有方向。如果您还想要知道更多皮肤病的健康知识，请线上询问我们的皮肤病专家。本医院专家将竭心尽力为您服务。

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