现代生活的快节奏让“熬夜”成为许多人的日常，但长期睡眠不足可能悄悄影响头发的健康。头发从毛囊中生长，经历生长期、退行期和休止期三个阶段，而这一过程需要充足的营养和激素平衡支持。睡眠不足时，身体会进入应激状态，导致皮质醇（压力激素）水平升高，这种激素长期偏高可能干扰毛囊的正常代谢，使头发提前进入休止期，出现脱落增多、生长缓慢的现象。此外，睡眠不足还会削弱免疫力，增加头皮炎症风险，间接影响毛囊功能。
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