脱发类型自测：你是哪一种？

　　清晨梳头时，梳齿间缠绕的碎发、枕头上散落的发丝、逐渐后移的发际线……这些场景是否让你陷入焦虑？脱发并非单一现象，其背后隐藏着不同诱因。通过观察日常细节，可初步判断自身脱发类型，为后续调整提供方向。

 

　　雄激素性脱发：遗传的“隐形推手”

 

　　此类脱发常表现为发际线呈“M”型后移，或头顶头发逐渐稀疏，形成“地中海”趋势。男性多从额角、头顶开始，女性则以头顶发缝变宽为主。其根源与遗传基因及雄激素代谢异常相关，头皮油脂分泌旺盛、头发细软易断是典型特征。若家族中有类似脱发史，需优先考虑此类型。

 

　　休止期脱发：压力的“身体信号”

 

　　产后、大病初愈、长期熬夜或精神压力骤增后，若出现大量脱发（每日超100根），且头发均匀变薄而非局部稀疏，可能是休止期脱发。此类脱发与毛囊生长周期紊乱有关，压力、营养失衡或激素波动会触发大量毛囊同步进入休止期，导致阶段性脱发。调整作息、缓解压力后，头发通常可在3-6个月内逐渐恢复。

 

　　斑秃：免疫系统的“误伤”

 

　　头皮突然出现圆形或椭圆形的光滑脱发区，边界清晰且无鳞屑，可能是斑秃的征兆。此类型与免疫系统异常有关，压力、感染或内分泌变化可能成为诱因。斑秃进展速度因人而异，轻者仅有一两块脱发区，重者可能累及全身毛发。保持情绪稳定、避免过度刺激头皮有助于缓解症状。

 

　　牵拉性脱发：造型的“隐形代价”

 

　　长期扎紧马尾、编发或使用发卷、发夹等工具，可能导致发际线周围或固定部位头发稀疏。此类脱发与外力持续牵拉毛囊有关，若及时调整发型、减少对头皮的物理刺激，头发通常可重新生长。但若长期忽视，毛囊可能因受损而无法恢复。

 

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：脱发类型多样，诱因复杂，初步自测后需结合自身生活习惯综合判断。避免盲目使用生发产品或偏方，日常注意头皮清洁、减少高温烫染、保持均衡饮食，有助于维护头皮健康。若脱发持续加重或伴随头皮红肿、瘙痒等症状，建议及时就医寻求科学指导。