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大量掉头发是怎么回事

来源 : 乌鲁木齐大西北医院

　　近年来，越来越多的人开始为掉发问题所困扰。无论是男性还是女性，无论是年轻人还是中年人，掉发似乎已经成为了一种普遍现象。那么，大量掉头发是怎么回事？新疆大西北皮肤科医院杨主任将从生理、心理、环境及生活方式等多个方面，深入探讨脱发的原因，并提供一些实用的应对策略。

　　一、生理因素

　　1.遗传性脱发

　　遗传是导致脱发的一个重要因素。男性常见的雄激素性脱发（俗称“秃顶”）和女性的稀疏性脱发，往往与家族遗传有关。这种情况通常是由于体内5α-还原酶活性过高，导致二氢睾酮（DHT）水平升高，进而破坏毛囊。

　　2.激素变化

　　女性在孕期、产后或更年期时，由于体内雌激素水平波动较大，容易出现短期或长期的脱发问题。此外，甲状腺功能异常（如甲状腺功能亢进或减退）也可能导致头发脱落。

　　3.营养不良

　　蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素的缺乏，会影响头发的健康生长。例如，缺铁性贫血会导致毛囊供血不足，进而引发脱发。

　　二、心理因素

　　1.压力过大

　　长期处于高压状态会引发一种称为“休止期脱发”的现象。心理压力会导致体内的皮质醇水平升高，进而影响毛囊的正常生长周期，使更多的头发提前进入休止期并脱落。

　　2.焦虑和抑郁

　　焦虑和抑郁等心理问题不仅会影响睡眠质量，还会导致内分泌失调，从而间接引发脱发。

　　三、环境因素

　　1.空气污染

　　空气中的有害物质（如PM2.5、重金属颗粒）会附着在头皮上，堵塞毛囊，影响头发的正常生长。

　　2.紫外线辐射

　　长时间暴露在阳光下，头皮会受到紫外线辐射的伤害，导致毛囊受损。

　　四、生活方式因素

　　1.不良的护发习惯

　　频繁使用烫发、染发产品，以及过度使用电吹风、卷发棒等热工具，都会对头发造成损伤。此外，洗头时水温过高或洗发水选择不当，也可能导致脱发。

　　2.熬夜与作息不规律

　　熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌平衡，进而影响头发的生长周期。

　　3.饮食不均衡

　　过多食用高糖、高脂的食物，可能导致毛囊油脂分泌过多，堵塞毛孔，引发脱发。

　　五、应对策略

　　1.健康饮食

　　多摄入富含蛋白质、铁、锌、维生素的食物，如鱼类、鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果等。

　　2.科学护发

　　选择温和的洗发产品，避免频繁烫染，减少热工具的使用。洗头时用温水，并用指腹轻轻按摩头皮。

　　3.缓解压力

　　通过运动、冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持良好的心态。

　　4.就医咨询

　　如果脱发问题严重，建议及时就医，查明具体原因并接受针对性治疗。例如，对于遗传性脱发，可以咨询医生是否适合使用米诺地尔等药物。

　　新疆大西北皮肤科医院提醒：大量掉头发的原因是多方面的，既有内在的生理因素，也有外在的环境和生活方式因素。通过了解这些原因，并采取相应的应对措施，我们可以更好地保护和改善头发的健康。希望本文能够帮助到正在为脱发问题困扰的朋友，愿大家都能拥有一头浓密健康的秀发！

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