休止期脱发“作祟”，头发薄如蝉翼，如何重焕生机？

 

　　休止期脱发，简单来说，就是大量头发提前进入休止期，进而脱落。头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。正常情况下，大部分头发处于生长期，只有少数处于退行期和休止期。但当身体遭受某些刺激时，如严重的精神压力、重大的疾病、手术、营养不良、内分泌失调等，就会打破这种平衡，使许多原本处于生长期的头发提前进入休止期，随后在2-3个月后大量脱落。

 

　　精神压力是引发休止期脱发的常见因素之一。在现代社会，人们面临着工作、学习、生活等多方面的压力，长期处于高度紧张的状态。精神压力会导致神经内分泌系统紊乱，影响毛囊的正常生理功能，使头发提前进入休止期。比如，一些职场人士在面临项目截止日期、业绩考核等压力时，脱发情况会明显加重。

 

　　营养不良也是不可忽视的原因。头发的生长需要充足的营养支持，包括蛋白质、维生素、矿物质等。如果日常饮食不均衡，过度节食或偏食，就会导致身体缺乏这些必要的营养物质，影响头发的健康。例如，缺乏蛋白质会使头发变得脆弱易断，缺乏维生素B族会影响头发的正常生长和代谢。

 

　　内分泌失调同样会诱发休止期脱发。女性在怀孕、分娩、更年期等特殊生理时期，体内激素水平会发生巨大变化，容易引发内分泌失调，从而导致脱发。此外，甲状腺功能异常也会影响头发的生长周期，甲亢或甲减患者都可能出现休止期脱发的症状。

 

　　乌鲁木齐大西北皮肤病医院提醒您：面对休止期脱发导致头发稀疏的问题，我们并非束手无策。首先，要调整生活方式，保持充足的睡眠，避免熬夜，学会释放压力，通过运动、冥想等方式缓解精神紧张。其次，要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬菜水果等。如果脱发情况严重，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断，可能会采用药物治疗、物理治疗等方法，帮助头发重新恢复健康生长。相信通过合理的治疗和护理，我们一定能够告别头发稀疏的困扰，重新拥有浓密的秀发。